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新型冠状病毒大众心理防护手册.pdf

No.1 维持正常的生活节奏

● 我们要充分相信党中央和国务院的决策,相信省委省政府的周密安排,相信科学和医学的方法;

● 保持积极乐观的态度,维持正常的作息习惯,劳逸结合;

● 按照新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控基本要求,能不聚会就不聚;

● 出门、公众场所戴口罩;勤洗手;

● 过好我们的生活,做好我们的工作。

★稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证。

No.2 调整良好的心理状态

● 我们要自信地面对疫情带来的心理震荡;

● 多运动、多交流来缓解紧张情绪;

● 不要不以为然而疏忽大意,不必全天候淹没于海量网络信息中而使自己心身耗竭;

● 医学科普

● 不道听途说,不传谣信谣;

● 多做开心之事,适度娱乐,积极思维,自我肯定……

★ 理性平和的社会心态是我们战胜疫情的心理能量。

No.3 友善互助的社会支持

● 我们大多数人都有自我保护和帮助他人的能力,我们要做好自我的心理调节;

● 要多陪伴家人,与好友分享乐趣,倾听朋友的苦恼;

● 亲密友好的互助氛围,既能化解紧张情绪,也能提高心理免疫力。

★友善互助的社会支持是我们战胜疫情的宝贵资源。

No.4 寻求专业的心理帮助

当你的生活与工作严重受到疫情影响时:

● 你感到过度的恐慌紧张时;

● 医学科普

● 你对生活工作失去信心和兴趣时;

● 你的饮食和睡眠习惯日益恶化时;

● 你的生活能力和工作效率明显受损时……

● 建议你尽快寻求专业的心理援助,以恢复心理平衡。

★心理援助是我们战胜疫情的坚实支撑。

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  • 更新时间:2020-02-03
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